CUIDADOS COM A HIGIENE BUCAL: 8 ERROS PARA ABANDONAR IMEDIATAMENTE

Clínica Odontológica Dra. Leidiana Rêgo 

CUIDADOS COM A HIGIENE BUCAL: 8 ERROS PARA ABANDONAR IMEDIATAMENTE

Os Dentistas sempre são procurados para tratar os mais diversos problemas bucais e, sem dúvidas, ele é o seu melhor aliado na busca de um sorriso bonito e saudável!

Você sabia que os pequenos cuidados diários, que muitas vezes são esquecidos, são o principais fatores para manter a saúde bucal. Afinal, são cuidados preventivos, que evitam as mais variadas doenças, além de contribuir para um sorriso saudável e hálito fresco. E todos sabemos que é preciso escovar os dentes após as refeições, usar fio dental todos os dias e visitar o dentista a cada 6 meses são fundamentais.

Você está realizando a sua higienização bucal de maneira adequada? Você sabe escovar os dentes corretamente? Conheça agora alguns erros que você pode cometer e comece a fazer a higienização bucal corretamente.

1. ESCOVAR OS DENTES COM MUITA FORÇA

Esse é um dos erros mais comuns na hora da escovação. Muitos pensam que aplicando força na escovação a limpeza será mais eficiente. Porém é preciso realizar a escovação com movimentos delicados e suaves. Dessa forma você evita o desgaste do esmalte dos dentes, que é o responsável pela proteção do dente. Evita também a sensibilidade dentária, retração gengival e lesão dos tecidos.
Ao escovar os dentes, o ideal é fazer os movimentos corretos de forma bem suave, com as cerdas adequadas, em todas as faces do dente. Seja gentil com seus dentes e gengivas e sua boca agradece!

2. NÃO USAR FIO DENTAL DIARIAMENTE

Outro erro muito comum é não ter o hábito de usar o fio dental! Isso porque a escova não alcança todos os cantinhos e os espaços entre os dentes e somente com o fio dental é possível fazer uma higienização completa. Esse cuidado diário com o fio dental é fundamental para prevenir a cárie, o mau hálito e doenças gengivais causadas pelo acúmulo de placa bacteriana. Se você usar o fio uma vez por dia já é possível ter uma boca mais saudável. O correto é usar fio dental e depois escovar os dentes, pois fio dental remove os resíduos que ficam entre os dentes e a escovação na sequência terminará de removê-los.

3. NÃO ESCOVAR E HIGIENIZAR A LÍNGUA

A língua retém muitos restos de alimentos e é uma das principais causas do mau hálito e de outros problemas bucais. Aquela camada branca que fica sobre a língua é chamada de saburra, trata-se de uma placa bacteriana acumulada que se permanecer ali por muito tempo pode causar complicações. Torne a higienização da língua um hábito diário, que pode ser feita tanto com a própria escova de dentes como com um limpador de língua, que podem ser adquirido em qualquer farmácia.

4. ESCOVAR RÁPIDO DEMAIS

A escovação dos dentes deve ser feita sem pressa e com muito capricho. O ideal é que dure, no mínimo, 2 minutos. Em menos tempo é bem provável que a escovação não tenha sido eficiente, de modo que sua saúde bucal fica prejudicada. Então dedique um tempo para escovar seus dentes da forma correta e sem pressa.

5. EXAGERAR NA QUANTIDADE DE CREME DENTAL

Diferente do que costumamos pensar, exagerar na quantidade de creme dental pode resultar em alguns problemas, como a fluorose dentária, que é o excesso de flúor, diminuir o tempo de escovação, a espuma pode atrapalhar o processo de escovação, entre outros. Isso porque o verdadeiro responsável pela limpeza dental não é a pasta de dente, e sim a escova – é o atrito dela que causará a desorganização da placa dental e sua consequente remoção. A quantidade ideal de creme dental indicada pelos dentistas para os adultos é o tamanho equivalente a um grão de ervilha. Devemos cuidar da quantidade de creme dental também porque os cremes dentais contêm muito flúor. Ao longo do nosso dia consumimos flúor de outras formas também, seja na água ou em alimentos. Uma boa dica para que a pasta de dente tenha um efeito ainda melhor é fazer bochechos com água antes de começar a higienização. Assim será retirado o excesso de resíduos de alimento e a pasta apenas precisará ajudar na eliminação da placa.

6. ESCOVAR IMEDIATAMENTE APÓS AS REFEIÇÕES

O mais recomendado pelos dentistas é esperar pelo menos meia hora depois das refeições para realizar a escovação dos dentes. Pois esse é o tempo ideal para a saliva agir e neutralizar o pH dos alimentos e bebidas. Ao fazer uma refeição, estamos ingerindo diversos alimentos com propriedades e estruturas diferentes. Alimentos como frutas, café e refrigerantes podem alterar o pH da saliva, que fica mais ácido e favorece a desmineralização dentária e escovar os dentes logo após a refeição pode intensificar esse processo de modo que você pode causar a erosão dentária.

7. EXAGERAR NA FREQUÊNCIA DAS ESCOVAÇÕES

Se por um lado muitas pessoas não se importam com a escovação, por outro há quem exagere. Não existe um número perfeito na frequência diária, porém, a escovação deve ser feita após as refeições, lembrando de aguardar pelo menos 30 minutos para escovar os dentes. Então, se você toma café da manhã, almoça e janta, escove os dentes três vezes ao dia. No entanto, lembre-se que a qualidade é mais importante que a quantidade. Não precisa escovar muitas vezes ao dia, foque em realizar o processo sempre da forma correta.

8. NÃO TROCAR A ESCOVA DE DENTES COM FREQUÊNCIA

A escova de dentes perde a eficiência quando está gasta. Por isso, um dos cuidados com a higiene bucal é justamente trocá-la a cada 3 meses ou antes, se as cerdas estiverem amassadas. Além disso, é indispensável fazer a troca desse item sempre que você ficar com gripe, resfriado ou dor de garganta, para evitar contaminação.

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